紀尾井町発、「美」と「健康」についてドクター&スタッフが様々な視点から心と体もキレイになるメッセージをお届けします。
頭痛を防いでくれる食材
頭痛に襲われたとき、すぐに楽になりたい時は、
迷わずロキソニン(痛み止め)を飲みます。
今の時期のような梅雨のジメジメした気候では、
結構な頻度で頭痛に悩まされます。
でも実は、意外な食べ物を取ることで、頭痛がやわらぐのだそうです。
さらには、頭痛を未然に防いでくれる食材もあり! 
そんな食材とは、、、

1.ベイクドポテト
「アルコールには利尿作用があるため脱水症状を引き起こし、
さらにカリウムのような電解質を体から奪います。ですからカリウムを多く含む食べ物を摂取すると、
二日酔いによる頭痛をやわらげることができます」。皮ごと食べるベイクドポテトはカリウムが豊富。
バナナのカリウム量が487mgなのに対して、ベイクドポテトには721mgも含まれているそう

2.コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので、コーヒーを飲むと頭痛がやわらぐのです。
でも飲みすぎは注意です。

他に、
全粒粉のトースト
アーモンド
辛い食べ物
ヨーグルト  など。

お薬に頼る前に、日頃から身近な食材で頭痛は
予防できそうです。
頭痛が起こりやすい今の時期、ぜひこの8つの食べ物を試してみてください。

紀尾井町プラザクリニック Beauty 蝶子

【2018/06/07 18:35】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0)
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