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紀尾井町発、「美」と「健康」についてドクター&スタッフが様々な視点から心と体もキレイになるメッセージをお届けします。
ソラレン
朝に食べるのは避けたほうがいいものがあります。

それは、「ソラレン」を含む食べ物です。
ソラレンを多く含む食材を食べると、身体が紫外線を吸収しやすい状態にしてしまうのです。

ソラレンは、食べてから体に吸収されるまでに2時間程かかるので、
その間に外に出てしまうと紫外線を吸収しやすくなります。

ソラレンを多く含む食べ物は、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、
いちじく、キウイ、パセリ、きゅうり、セロリ、三つ葉、春菊などです。
朝食にはオレンジ、グレープフルーツ、キュウイなどは朝食の人気メニュー
なので、できれば夜に摂取するようにしましょう。

そしてお出かけ前にはUVブロックのサプリメントも忘れずに。

これらの食材には、美肌作りに欠かせない栄養素もたくさん含まれているので、
なるべく夜に摂取するようにしましょう。

紀尾井町プラザクリニック Beauty 蝶子
【2018/08/15 00:17】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0)
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