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紀尾井町発、「美」と「健康」についてドクター&スタッフが様々な視点から心と体もキレイになるメッセージをお届けします。
別バラ対策
お食事が終わってお腹が満腹でも
デザートメニュー見せられると
脳内は一気に『デザート食べたい』
にシフトチェンジ!!
「まだ入る!!」に指令が変わるのです。

すると、脳から指令を受けた満タンの胃は空きスペースを作ります。
こうして別腹誕生。


別腹は、甘いものに限ったことでは無く
やっかいなのは
飲み会の後、シメのラーメン
大好きな食べ物を食べるためなら、
胃袋は頑張ってスペースを確保してしまいます。

「別腹で食べられるようになった食欲」
こちらはニセの食欲ですから、
太る原因となります。

そんな時の別腹対策
コントロールに一番いいのは、とっておきの1品を最初に
「食べること!」です。
例えば別腹がデザートなら、デザートを先に
時間をかけてゆっくり食べます。
そうすると血糖値も上昇して食欲も抑えられるので、デザートの後の本格的な
食事の量が少なくても満足できるようになります。
また、疲れていたりストレスがたまっていたりすると
ホルモンのバランスが乱れて
「まだ入る!!」現象が起こりやすいと言われています。

本当にお腹空いている??
自分の脳に(お腹)に問いかけてみましょう。
満腹ですよ〜って胃が悲鳴をあげているかもしれません。

仕事の帰り
友人とばったり
ご馳走して頂けるとなれば
脳内一気にシフトチェンジ
こういう時、別腹は有効に使いましょう。
IMG_2526_convert_20170719092539.jpg

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「デザート」はい、食べたいです!!
太っ腹の友人に感謝
こういう場合はデザートまでしっかり頂く女子が可愛い。


紀尾井町プラザクリニック Beauty 蝶子
【2019/04/11 17:23】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0)
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